Thư viện Leequeen

Kiến thức Yoga

Tư thế, kỹ thuật, lộ trình cho người mới và kiến thức tập luyện Yoga an toàn.

Kiến thức Yoga

Lịch tập Yoga 15 phút mỗi ngày cho người mới trong 4 tuần

Trả lời nhanh: Người mới có thể bắt đầu với 15 phút mỗi ngày, 4–5 ngày mỗi tuần và dành ngày còn lại để…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Khi đầu gối khó chịu trong tư thế quỳ, đừng cố chịu đau. Hãy giảm tải bằng cách gập đôi thảm…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Tay bị trượt trong tư thế Chó úp mặt thường không chỉ do thảm. Mồ hôi, bụi hoặc cặn vệ sinh…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Trong Plank tay thẳng, đặt hai bàn tay rộng bằng vai, cổ tay gần dưới vai, xòe các ngón và ép…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Phần lớn người tập có thể dành khoảng 5–10 phút để khởi động bằng chuyển động nhẹ, tăng dần biên độ…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Người mới tập tại nhà nên bắt đầu với các tư thế đơn giản, dễ điều chỉnh và không yêu cầu…