Thư viện Leequeen

Kiến thức Yoga

Tư thế, kỹ thuật, lộ trình cho người mới và kiến thức tập luyện Yoga an toàn.

Kiến thức Yoga

Buổi tập Yoga đầu tiên cần chuẩn bị gì? Checklist gọn cho người mới

Trả lời nhanh: Với buổi Yoga đầu tiên, bạn chỉ cần trang phục co giãn, một chiếc thảm phù hợp, nước uống và tâm…

Kiến thức Yoga

Người mới thường có thể bắt đầu với 2–3 buổi Yoga mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 20–40 phút. Đây là nhịp tập vừa đủ…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Có. Bạn không cần dẻo sẵn mới bắt đầu tập Yoga. Độ linh hoạt thường đến dần khi cơ thể được…

Kiến thức Yoga

Chọn dây Yoga theo tầm với, cách dùng và loại khóa. So sánh chiều dài 1,83 m, 2,5 m cùng checklist thử dây trước…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Sau buổi Yoga, hãy bắt đầu bằng việc nghỉ vài phút và uống nước theo nhu cầu. Bữa ăn tiếp theo…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Không có một món ăn hoặc mốc thời gian duy nhất cho mọi người. Với buổi Yoga nhẹ, nhiều người thấy…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Vòng Yoga có thể tạo một điểm tựa nhẹ để người tập cảm nhận việc mở ngực, vai và lưng trên…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Dùng gạch Yoga khi tay chưa chạm sàn, khi cần một điểm tựa ổn định hoặc muốn nâng đỡ cơ thể…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Để bắt đầu tập Yoga tại nhà, bạn chỉ cần một khoảng sàn an toàn, quần áo thoải mái và tấm…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Chiến binh 1 thường hướng thân và hông nhiều hơn về phía trước, hai tay vươn lên; Chiến binh 2 mở…