Thư viện Leequeen

Bài viết mới

Nội dung được biên tập theo hướng dễ tra cứu, có câu trả lời ngắn, nguồn tham khảo và lưu ý sử dụng an toàn.

Kiến thức Yoga

Vòng Yoga hỗ trợ mở vai và lưng như thế nào?

Trả lời nhanh: Vòng Yoga có thể tạo một điểm tựa nhẹ để người tập cảm nhận việc mở ngực, vai và lưng trên…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Dùng gạch Yoga khi tay chưa chạm sàn, khi cần một điểm tựa ổn định hoặc muốn nâng đỡ cơ thể…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Để bắt đầu tập Yoga tại nhà, bạn chỉ cần một khoảng sàn an toàn, quần áo thoải mái và tấm…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Chiến binh 1 thường hướng thân và hông nhiều hơn về phía trước, hai tay vươn lên; Chiến binh 2 mở…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Người mới có thể bắt đầu với 15 phút mỗi ngày, 4–5 ngày mỗi tuần và dành ngày còn lại để…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Khi đầu gối khó chịu trong tư thế quỳ, đừng cố chịu đau. Hãy giảm tải bằng cách gập đôi thảm…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Tay bị trượt trong tư thế Chó úp mặt thường không chỉ do thảm. Mồ hôi, bụi hoặc cặn vệ sinh…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Trong Plank tay thẳng, đặt hai bàn tay rộng bằng vai, cổ tay gần dưới vai, xòe các ngón và ép…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Phần lớn người tập có thể dành khoảng 5–10 phút để khởi động bằng chuyển động nhẹ, tăng dần biên độ…

Kiến thức Yoga

Trả lời nhanh: Người mới tập tại nhà nên bắt đầu với các tư thế đơn giản, dễ điều chỉnh và không yêu cầu…